Su var ve bir de “seksi su” var. İçerik yaratıcısı Kelly Stranick (çevrimiçi olarak Kelly Grace Mae adını kullanan), sağlığını iyileştirmek ve sıvı alımı rutinine biraz eğlence katmak amacıyla H2O’suna buz, meyve ve hem toz hem de sıvı takviyeleri ekleme uygulamasını böyle adlandırıyor.
Stranick’e göre bu takviyeler genellikle kollajen, kolostrum, elektrolitler, klorofil ve mantar multivitaminini içeriyor ve hepsi süslü bir bardağa karıştırılıyor. Malzemelerin kombinasyonu değişebilir; Önemli olan vücudunuzun o gün ihtiyaç duyduğunu düşündüğünüz şeyleri tüketerek sıvı alımı deneyimini bir sonraki seviyeye taşımaktır.
Artık diğerlerinin çeşitli takviyeler kullanarak seksi su kreasyonlarını paylaştığı TikTok’ta trend başlıyor. Peki bu karışımlar gerçekten sizin için iyi mi? İşte bilmeniz gerekenler.
WWD ile yaptığı bir röportajda Stranick, suya elektrolitler, magnezyum, kolajen ve klorofil gibi bileşenler ekleme rutinine eğlenceli bir isim vermenin, sıvı alımını “romantize etmesine” olanak sağladığını söylüyor. “Daha az angarya ve daha çok kişisel bakım ritüeli gibi geldi.”
Ayrıca 81.000’den fazla takipçisinin olduğu TikTok’ta düzenli olarak seksi su karışımları hakkında paylaşımlar yapıyor. “Seksi suyun aşırı karmaşık ve aşırı ekstra olması gerekmiyor. Suyunuzu biraz daha seksi hale getirmek için evde sahip olduğunuz şeyler olabilir” diyor bir videoda.
Başka bir videoda takviyelere atıfta bulunarak, “Her gün seksi su yapmayı dört gözle bekliyorum çünkü tüm bu güzel şeylerden faydalandığımı biliyorum” diyor. “Bugün daha eğlenceli hale getirmek için suyuma ne atabilirim?”
Neden daha büyük bir su trendinin parçası?
Seksi su, Fortune Business Insights’ın bir raporuna göre şu anda milyarlarca dolarlık bir endüstri olan “fonksiyonel hidrasyon”dan kaynaklanan en son trenddir. şeker içeriği ve renklendiriciler, aromalar ve koruyucular gibi sentetik katkı maddelerinin bulunmaması.
Optimum sıvı alımı stratejilerini araştıran Texas Tech Üniversitesi Spor Performansı Laboratuvarı direktörü Yasuki Sekiguchi, Yahoo Life’a şunları söylüyor: “Fonksiyonel sıvı alımı kulağa süslü bir terim gibi geliyor ama gerçekte öyle değil.” “[Atletik] yetenekler gibi diğer faydaları artırmak için suya sadece bazı bileşenler eklemek.”
Gatorade, Powerade veya Propel gibi spor içecekleri fonksiyonel içeceklere örnektir. Sekiguchi, bu ürünlerin tipik olarak iki ana ilave bileşen içerdiğini açıklıyor: su emilimini artıran elektrolitler ve performans gösteren bir sporcu için yakıt görevi gören karbonhidratlar. Ancak yeni ürünler, Antioksidanlı Smartwater Alkaline’den elektrolit infüzyonu ve “gelişmiş filtreleme işlemine” sahip Gatorade Water’a kadar daha karmaşık karışımlar içeriyor. Sakara, Moon Juice ve Bloom Nutrition gibi markalar da iddia edilen çeşitli faydalar için suya eklenecek tentürler ve tozlar üretiyor.
Peki “seksi su” sizin için iyi mi?
Suya hangi bileşenin eklendiğine bağlıdır. Sekiguchi, Stranick’in tercih ettiği takviyelerin birçoğu hakkında, bunların herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığını belirlemek için yeterli araştırma bulunmadığını belirtiyor.
JAM Nutrition’da diyetisyen olan Julia Perlman, Yahoo Life’a bazı takviyelerin gerçekten değer katabileceğini ancak çoğunun yeterince araştırılmadığını söyledi. Bu nedenle etkili olup olmadıklarını veya hangi miktarlarda kullanılmaları gerektiğini söylemek zor.
“Beslenme takviyeleri daha çok gıdalara karşı ilaçlar gibi düzenleniyor. Bunlar sıkı bir şekilde test edilmiyor” diyor. “Gerekli olmayabilecek takviyelerle dolu bir kabine sahip olabilirsiniz ve sadece bütçenizi sarsabilirsiniz.”
Perlman, bazı takviyelerin gastrointestinal rahatsızlığa neden olabileceğini veya soya gibi yaygın alerjenlerin dahil edilmesi nedeniyle gıda güvenliğine tehdit oluşturabileceğini söylüyor. Diğerleri suya eklendiğinde düzgün şekilde emilmeyebilir.
Sekiguchi’nin şu anda tavsiye edebileceği tek şey, sodyum, potasyum ve klorür içeren bir elektrolit karışımıdır. “Araştırma açısından suyun sodyumu takip ettiğini, dolayısıyla su emiliminin arttığını biliyoruz” diyor. Ancak aşırı miktarda eklenirse bu bile abartılabilir.
Sekiguchi, kişi kullandığı ürünlerden olumsuz etkiler yaşamadığı sürece gerçek bir faydanın olduğunu söylüyor: nemlendirme. “İçme davranışını arttırıyorsa bu harika” diyor.
Seksi su içmeye ihtiyacınız var mı?
Su sommelier Martin Riese’ye göre bu sorunun kısa cevabı hayır. “Her su sizi nemlendirir. Bir miktar suyun olmayacağı fikri kesinlikle doğru değil” dedi Yahoo Life’a. Gıdaların aynı zamanda bir hidrasyon kaynağı olabileceğini de ekliyor.
Ancak yeterince su içmek ve dehidrasyonun neden olduğu kötü etkilerden kaçınmak birçok insanın uğraştığı bir konudur. Yani uzmanlar, suyu “seksi” veya daha çekici hale getirmenin insanların suyu daha sık içmesini sağlayacaksa, bunun kötü bir şey olmadığını söylüyor.
Sekiguchi, “İnsanlar sıvı alımının sağlık ve günlük yaşam üzerindeki etkisini fark etmeye başlıyor ve sıvı alımı, değiştirilmesi kolay bir şey” diyor.
News
